Elogio Jumps para Iniciantes

Além da torcida óbvia para o time da casa , condução do elogio é tanto caracterizado por suas acrobacias e saltos . Com tantas variedades de saltos , é aconselhável para iniciantes para começar com o básico. Bons saltos começam com a prática , que desenvolve uma boa técnica . Um regime de fitness adequada irá promover o atletismo necessário para realizar muitos cofres : grandes saltos são possíveis graças a tonificação das pernas , estômago, costas e braços. Estes músculos são os blocos de construção de seu salto. Tuck Ir

O salto dobra está entre os mais populares movimentos e um bom começo para iniciantes. Estar em linha reta e trazer os braços acima da cabeça em forma de V . Em um movimento fluido , balançar os braços para baixo e em frente um do outro na frente de você . Você vai encaixá-los em um nível , a posição V . Você tem a opção de tê-los paralelos ao chão, ou em um alto V ligeiramente para a frente de seu rosto. Use o momento para puxá-lo como você empurrar para fora do chão com os pés, os joelhos ligeiramente irá dobrar como você empurrar . Traga os joelhos o mais próximo ao seu peito quanto possível e deixar os braços em posição de V . Tire suas pernas para baixo e dobre-os um pouco como você pousar. Fique em pé após a aterrissagem.
Pike Ir

Neste salto que você vai saltar com as pernas juntas para fora na frente de você, paralelo ao chão . Pose seus braços semelhantes ao método tuck salto, com os braços em um alto V, ligeiramente à frente do seu rosto. Use o seu impulso para trazer as pernas para fora na frente de você . A altura é importante, pois irá demorar mais tempo para tirar as pernas para baixo na frente de você para pousar . Seus músculos do estômago são a chave : eles são em grande parte responsáveis ​​por levantar as pernas na frente de você e fora do chão . Seus braços vão estar em uma posição V quando o salto é completa.
Hurdler

Outro salto básico, o corredor de obstáculos podem ser rapidamente aprendidas e realizada com perna, a perna de chumbo. O pé da ligação será para fora e para o lado de seu corpo. Uma vez que você já domina o salto, você vai querer trabalhar em inverter esta perna que ele está por trás de seu braço ao invés de nível com ele. Invertendo meio levantando a perna para que ele sobe mais alto do que o V de seus braços na frente de você . Com o perna secundário , colocá-lo de modo que ele é dobrado ao nível do joelho e plana ou com a outra perna . O joelho deve apontar para fora, não para baixo.
Toe Toque

O toque do dedo do pé , enquanto o comum , parece impressionante no chão e em acrobacias. Sendo amplamente utilizado , geralmente é um dos primeiros saltos uma líder de torcida aprende . Como você pular, as pernas devem ser espalhados na frente de você , em uma posição V . Seus braços devem aparecer como se eles estão chegando para tocar os dedos dos pés . Este salto , mais uma vez , depende em grande parte os músculos do estômago para puxar as pernas para cima em direção a sua cintura. Este é mais um salto que você pode aprender a inverter , como toques do dedo do pé invertido olhar mais impressionante e são mais seguros para acrobacias. Uma vez realizado, um toque do dedo do pé invertido parece que as pernas são levantadas maior do que os seus braços na posição de V , que são paralelas ao chão .