Como aperfeiçoar elogio Jumps

saltos elogio são parte do que faz a alegria cativante rotina e atlético. Ser capaz de fazer grandes saltos significa que você deve aumentar sua força, resistência e precisão , a fim de pregar o movimento de cada vez. Basta fazer saltos mais e mais não vai fazer o truque. Se você quer aperfeiçoar seus saltos elogio, desenvolver um plano de corpo em geral , o total de melhoria. Coisas que você precisa
bandas de resistência Kinetic
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Alongar antes e depois de uma sessão de treinamento. Alongamento é importante para preparar os músculos antes de um treino e também ajuda a evitar lesões.
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Adicione treinamento de resistência para o seu condicionamento . Isso significa usar bandas de resistência cinéticos ou pesos livres para aumentar a sua força ao longo do tempo . Realizar agachamentos, lunges e saltos de agachamento para fortalecer os músculos das pernas , que são responsáveis ​​para você ficar fora da terra como você saltar .
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dar uma atenção extra ao seu núcleo. Músculos abdominais você levantar as pernas durante um salto , assim que você quer embalar poder lá. Trabalhe seu caminho até 100 flexões e tente flexões laterais como uma alternativa.
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Desafie-se a executar 100 saltos cada dia , seja pela manhã ou antes de dormir. Divida as 100 repetições entre todos os saltos que você conhece. Por exemplo, se você sabe cinco saltos diferentes , faça 20 repetições de cada um. Enquanto você faz isso , preste muita atenção aos detalhes , como manter os dedos apontados , endireitando as pernas , levantando o queixo , e bater os movimentos do braço corretas. Em combinação com o seu condicionamento , você verá seus saltos tornam-se mais perfeito ao longo do tempo .