Como fazer um elogio conluio Elevador

Cheerleaders são conhecidos por suas várias pirâmides e acrobacias que compõem suas rotinas . Estas manobras ter um monte de prática e supervisão adequada para executar corretamente. O elevador de acrobacias é uma das manobras mais básicas e muitas vezes é a base para outras acrobacias. Para executar um elevador, você precisa de quatro líderes de torcida : dois para a base, um para ser levantado e um de detectar. Também é útil para praticar em uma superfície macia , caso alguém cai , o que pode facilmente acontecer quando aprender esta façanha. Instruções
1

Posicione os dois líderes de torcida de base de cerca de 2 metros de distância , de frente para o outro e de pé, com os pés na largura dos ombros . Eles dobre ligeiramente os joelhos com costas retas e mantenha as suas mãos em concha juntos sobre cintura alta .
2

Fique a líder de torcida para ser levantado por trás das líderes de torcida de base , de frente para a platéia. Ela deve colocar as mãos sobre os ombros para trás das líderes de torcida de base. O observador deve agarrar sua cintura para ajudar na montagem.
3

Levante um pé nas mãos de uma das animadoras de torcida de base. Empurrar com o pé e levar o outro pé para as mãos da outra claque base. O observador pode ajudar o topo cheerleader , levantando -a da cintura. A líder de torcida levantou deve manter os joelhos dobrados.
4

Levante a cheerleader levantado à altura do ombro , instruindo cada líder de torcida de base para levantar com as mãos ao mesmo tempo, torcendo as mãos para segurar o pé do cheerleader levantada. Quando torcendo as mãos , manter os calcanhares das mãos juntas e transformar os dedos assim uma mão agarra a frente do pé do líder de torcida levantou e os outros apertos de mão a parte de trás do pé. O elevador deve ser feito em um movimento suave , simultânea . Como as líderes de torcida de base levantar , todos os três líderes de torcida deve endireitar as pernas. A pessoa de apoio deve agora ajudar a apoiar os tornozelos do líder da claque levantada.
5

Realize uma extensão , levantando o topo cheerleader sobre a cabeça do líder da claque base. O observador deve segurar os pulsos atrasados ​​das líderes de torcida de base para a sustentação extra para este movimento. Em um movimento fluido , ambos os líderes de torcida de base deve endireitar os braços acima da cabeça para levantar a torcida levantou superior.
6

Abaixe a líder de torcida levantou lentamente de volta à altura do ombro antes de realizar uma desmontagem . Esquadrões da torcida profissionais pode ser capaz de desmontar a partir da posição estendida. Para desmontar , a líder de torcida levantou pode saltar com a ajuda da pessoa de apoio ou o esquadrão pode executar uma captura cesta. Para uma captura cesta, as líderes de torcida de base deve lançar as pernas do líder da claque levantada para a frente e ligeiramente para cima e rapidamente mover seus braços através de entre si para pegar a líder de torcida , enquanto ela cai. A líder de torcida de apoio também deve se estender os braços para pegar em armas da claque levantada.