Como fazer Cheerleading Voltar Tuck

Uma dobra para trás é um movimento caindo de uma pessoa, mas um observador deve sempre ajudar se o copo não domina a habilidade. Equipes altamente qualificados geralmente requerem líderes de torcida de saber como fazer uma dobra de volta perfeita , a fim de fazer o seu plantel , de forma prática difícil, se esse é o seu objetivo. Existem vários running back dobras e dobras que estão de volta . Veja como fazer uma dobra que está para trás . Instruções
Realizando uma Voltar Tuck
1

Fique em pé com os pés juntos.
2

Ir para cima no ar e atirar os braços esticados acima da cabeça com o seu ímpeto de voltar . É chamado de "set" na torcida.
3

Pegue suas pernas rapidamente e puxe os joelhos até o peito.
4

Procure seu local de desembarque e abrir o seu corpo quando você sabe que está perto do fim de seu salto.
5

Terra sobre as bolas de seus dedos do pé com o seu corpo na posição vertical . Certifique-se de aterrar com os joelhos dobrados, uma vez que irá ajudá-lo a absorver a força de seu peso como você terra.
O Papel do Spotter
6

Coloque uma mão por trás do copo na cintura .
7

Use sua mão livre para ajudar o copo puxar os joelhos para cima e virar logo que ela está fora do chão .
8 < p > Cuidado para o pouso do copo e estar pronto para ajudar. Isto é muito importante porque copos muitas vezes não sabem exatamente quando completar a sua rotação. Você deve estar pronto para ajudar na cintura , se necessário.