Como tratar dores nos pulsos em Cheerleading

Quando você está nanismo durante cheerleading, você pode achar que você acaba desenvolvendo pulsos doloridos. Se os pulsos incomoda constantemente enquanto torcendo , você vai querer encontrar uma maneira de tratá-los , a fim de voltar a se concentrar em suas rotinas. Instruções
1

Use uma pulseira de compressão , enquanto torcendo . Se você achar que durante os jogos e práticas que você tem dores nos pulsos , você pode se beneficiar do uso de uma ligadura de compressão . Você desliza sobre o curativo e você vai se sentir menos desconforto. Você pode comprar uma pulseira de compressão linha da Allegro médica ( consulte Recursos).
2

terapia do gelo Utilização. Se o líquido se acumulou no pulso devido a uma lesão , enquanto torcendo , você pode reduzir a acumulação , colocando um bloco de gelo em seus pulsos . Mantenha o gelo nos pulsos doloridos para intervalos de 20 minutos a cada quatro horas até encontrar alívio.
3

Tome um analgésico . Over-the -counter analgésicos como o ibuprofeno ajudar a aliviar a dor das dores nos pulsos e ao mesmo tempo diminuir qualquer inflamação . Siga as instruções de dosagem encontrados na medicação.
4

Fale com instrutor de esportes da escola. Se você ainda sente desconforto em seus pulsos, discutir o problema com o seu preparador físico . Ele pode oferecer mais opções de assistência e tratamento.