Como fazer com barreiras agilidade

obstáculos agilidade são uma parte importante de condicionamento específico do esporte . Usá-los regularmente pode fazer a diferença entre um bom atleta e um excelente atleta. Obstáculos podem ser utilizados para dominar a frente , movimento para trás e laterais, com o aumento da velocidade . Para fazê-los você mesmo em casa , tudo que você precisa é de tubo , um cortador de tubos e acessórios para tubos. Esses obstáculos serão tão resistente como qualquer à venda em uma loja de artigos esportivos . Coisas que você precisa tubo de PVC
1/2 polegada
Cortador de tubulação
conectores cotovelo tubo de PVC
acessórios PVC T
Show Mais instruções
1 < p > Avaliar a frente atual do atleta, habilidades de salto para trás e laterais , dependendo dos exercícios que ela estará usando os obstáculos para . Ter o salto atleta sobre cones de diferentes alturas e medir sua altura máxima salto em todas as direções . Mais profissionalmente feitas obstáculos começar a uma altura mínima de 6 polegadas.
2

Corte o tubo de PVC de 1/2 polegada de comprimento para as pernas obstáculo. Se você quiser um obstáculo que é de 6 centímetros de altura, corte dois pedaços de cano que são 6 centímetros de comprimento.
3

Corte a parte superior do tubo do obstáculo. Este tubo superior deve ser de aproximadamente 18 centímetros de comprimento. Você pode querer ajustar o comprimento da parte superior do tubo , dependendo dos exercícios o obstáculo será utilizado.
4

Anexar duas conexões de PVC do cotovelo ao topo do tubo em cada extremidade. Os acessórios de cotovelo vai enrolar para baixo em um " U". Prenda as pernas do obstáculo ao arranjo de cotovelo .
5

Corte quatro pedaços de tubos de PVC iguais para os suportes inferiores. Fazer com que cada suporte inferior a metade do comprimento das pernas . Se suas pernas são 12 centímetros de altura, corte quatro inferior suporta até 6 polegadas cada .
6

Anexar acessórios T para ambas as pernas obstáculo. AT montagem tem uma conexão para as pernas do obstáculo e duas conexões que correm paralelas para os suportes inferiores.
7

Coloque a base apoia nas duas conexões nas conexões T em ambas as pernas obstáculo. Levante -se o obstáculo e testá-lo para a estabilidade.