Como fazer uma máquina Dip

Em essência, os mergulhos são extremamente baixos ângulos flexões que trabalham os tríceps , peito, costas e abdômen . Como flexões e pull-ups , mergulhos não necessitam de pesos. Dips são elevadores peso corporal. Ao contrário de flexões - mais como pull-ups - os pés não tocam o chão durante o exercício. Você pode comprar uma máquina de mergulho , mas você também pode fazer seu próprio muito mais barata. Sem cortes são necessários. Fazer uma máquina de mergulho envolve simplesmente estragar peças com rosca de tubo. Coisas que você precisa
3/4-inch tubos e conexões :
1 de 1,2 cm do mamilo Página 2 polegadas mamilo
Coupling
cano de 5 polegadas
18 - polegada tubo
2 sindicatos
8 cotovelos
2 t-shirt
2 tubos de 12 polegadas
6 tubos de 24 polegadas
2 tubos de 36 polegadas de
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um

cotovelos Tópico em ambas as extremidades de um tubo de 24 polegadas . Aponte os dois cotovelos na mesma direção . Passe os dois tubos de 36 polegadas para os cotovelos. Passe para um engate de um dos tubos de 36 polegadas . Passe a 1 de 1,2 cm do mamilo para o acoplador. Passe um cotovelo para nipple.This do acoplador é a primeira etapa . Reserve.
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Passe um cotovelo em cada extremidade do outro tubo de 24 polegadas , mais uma vez , ambos apontando para a mesma direção . Passe um cano de 24 polegadas a cada um dos cotovelos. Passe uma camiseta para cada um dos dois tubos de 24 polegadas . Aponte as pernas dos tees em direção um ao outro. Passe o tubo de 18 polegadas para a perna de um dos tees. Passe uma união ao tubo de 18 polegadas . Passe o tubo de 5 polegadas para a perna do outro tee. Anexe esses dois tubos com um sindicato. Passe os tubos de 12 polegadas para os braços solta da tees. Passe os cotovelos para os tubos e transformá-los em 90 graus em relação aos cotovelos na outra extremidade das pernas.
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Passe um tubo de 24 polegadas para a primeira etapa no acoplador lado. Aperte a outra extremidade do tubo de 24 polegadas para o lado correspondente da perna No. 2 . Passe o último tubo de 24 polegadas para a segunda etapa . Passe um cotovelo na extremidade eo bocal de 2 polegadas para o cotovelo. Encaixe o tubo à união na primeira etapa .