Exercício de Power Layup

Propósito

Os jogadores aprendem a atirar em layups poderosos, que pode ser usado quando houver contato ou quando um jogador estiver se movendo rapidamente e precisar ganhar controle antes de atirar.

Configuração de Drill

• Os jogadores formam duas linhas, um em cada asa.

Como funciona

1. O jogador da direita dribla para a cesta.
2. O jogador executa uma parada rápida com dois pés, sobe forte com as duas mãos e atira a bandeja do vidro.
3. O jogador da esquerda agora vai e faz a mesma coisa.
4. A ação alterna de um lado para o outro.
5. Depois de filmar, jogador obtém seu próprio rebote e vai para o fundo da linha oposta.

Dicas de treinamento

• Na parada rápida, pegue a bola, pule e aterrisse com os joelhos dobrados e equilibrados em dois pés
• Os jogadores podem usar suas mãos fortes em ambos os lados do aro porque esse movimento é mais um arremesso curto do que uma bandeja.
• Na parada rápida, os dedos dos pés dos jogadores devem estar apontados para a linha de base.
• Você também pode incorporar uma bomba falsa neste exercício