Squaring Up

Propósito

Este exercício se concentra em um bom jogo de pernas e movimentos 1 a 1 para usar na ameaça tripla.

Como funciona

1. Os jogadores formam 3 linhas na linha de base, cada jogador com uma bola.
2. O jogador então lançará a bola para a frente deles e para o lado com um giro para trás, pisando nele e em quadratura como se pegasse um passe.
3. O jogador então lançará a bola para fora novamente, a 45 graus na direção oposta, alcançando e quadrando novamente.
4. Os jogadores vão continuar, indo para a meia quadra, e esperando o resto de seus companheiros terminarem.
5. Voltando para o outro lado, os jogadores agora vão pegar, quadrado, e bomba falsa.
6. Para a viagem final, os jogadores vão pegar, quadrado, e bomba falsa, varrer, e dar um drible para a frente.

Dicas de treinamento

• Torne mais difícil: Combine movimentos - varreduras, bomba de falsificações, passos de jab.
• Torne isso fácil: Se os jogadores estão tendo problemas para pegar a bola sem viajar, peça-lhes para realizarem um salto de 60 centímetros.