Faça o exercício de carga

Os jogadores aprendem como se posicionar para assumir o controle.

O jogador 1 tem a bola no topo da chave.
O jogador 2 fica na área estendida da linha de falta.
O jogador 3 é um jogador defensivo que faz a defesa de um jogador imaginário no bloco.

O jogador 1 passa para o jogador 2 e faz um corte de dar e ir diretamente para a pista.
O jogador 3 deixa seu defensor imaginário e avança para interromper o jogador 1 e assumir o ataque.
Rodar posições

O atacante deve fazer contato com o defensor em velocidade média. Use o bom senso para garantir que os jogadores não se machuquem
Para assumir o comando, os jogadores devem se abaixar e proteger a região da virilha.
Os jogadores devem absorver o contato em seu peito e torso, caindo ligeiramente para trás quando são atingidos. Os jogadores devem cair com as mãos apontando para a frente. Eles devem evitar se proteger da queda com as mãos para trás, pois isso pode causar lesões no pulso.
Os jogadores devem informar ao oficial a extensão do contato com um grito alto ou grunhido.