Exercício de "assumir o controle" de Gene Keady

Este é um excelente exercício defensivo de basquete para ensinar resistência, posição defensiva, e jogo físico. Ensine a técnica de queda adequada, incentivando os jogadores a cair de costas com as mãos apontando para a frente, cabeça para longe do chão, e empurrando com as pernas para que deslizem pelo chão.

Preparação
- “O jogador 1 tem a bola no topo da chave
- “O jogador 2 está na área estendida da linha de falta. O jogador 3 é um jogador defensivo defendendo um jogador imaginário no bloco

Execução
- “O jogador 1 passa para o jogador 2 e faz um corte de dar e ir diretamente para a pista
- “O jogador 3 deixa seu defensor imaginário e se adianta para cortar o jogador 1 e assumir o controle
- “Posições de rotação

Pontos de Ênfase
- “Para assumir o comando, abaixe-se no chão, e proteger sua virilha
- “Absorva o contato em seu peito e torso, caindo um pouco para trás quando você é atingido
- “Caia com as mãos apontando para a frente. Evite proteger sua queda com as mãos para trás, pois isso pode levar a lesões no pulso
- “Informe ao oficial a extensão do contato com um grito ou grunhido alto