Exercício de drible de velocidade 1 v 1

o Exercício de drible de velocidade 1 v 1 é simples, mas uma atividade eficaz para ajudar os jogadores a desenvolver sua própria habilidade de avançar a bola dentro da quadra em ritmo. Freqüentemente, os jogadores lutam para controlar a bola ao driblar, uma vez que atingem uma determinada velocidade. Ao praticar essa técnica no exercício de drible de velocidade 1 x 1, os jogadores desenvolverão mais confiança e competência ao executar essa habilidade pouco treinada.

O exercício começa com duas linhas de jogadores em lados opostos da linha de base. O atacante (Um) começa com a bola.

1 v 1 Velocidade Drible Drill Drill Diagrama 1

No drible do Um, a defesa (Dois) tem permissão para se tornar viva e engajar o driblador.

O objetivo do exercício de drible de velocidade 1 x 1 é fazer com que o jogador atacante drible por toda a extensão da quadra e faça um arremesso de gol.

O defensor simplesmente tenta evitar que o jogador atacante marque.

Pontos de Ênfase

• O driblador deve se concentrar em manter a bola na frente do corpo enquanto dribla; para evitar chutar ou tropeçar na bola
• O driblador deve procurar ganhar velocidade o mais rápido possível; os jogadores devem começar em uma postura baixa, pronto para explodir fora da marca
• O defensor deve tentar se colocar entre o driblador e sua linha para a cesta; isso criará efetivamente um ângulo mais difícil para o tiro
• Lembrar :o objetivo do exercício é ser capaz de executar a técnica de um drible rápido tão rápido quanto a habilidade de um indivíduo permitir. O exercício de drible de velocidade 1 x 1 não se trata apenas de marcar

Variação

Para jogadores mais jovens, a habilidade de desenvolver a habilidade de um drible rápido pode ser prejudicada pela introdução da defesa dentro da atividade. Se um jogador ou equipe está lutando para dominar a técnica inicialmente, então, uma variação do exercício de drible de velocidade 1 x 1 é simplesmente remover a defesa do exercício. Um ambiente competitivo ainda pode ser mantido através do uso de limitar o número de dribles que um jogador tem para chegar ao outro lado da pista e realizar um lay-up, ou cronometrando um jogador para que ele trabalhe de acordo com seu melhor desempenho pessoal a cada repetição.

Uma vez que os jogadores começam a ter mais e mais sucesso em alcançar o outro lado da pista no ritmo. Aumentar a dificuldade pode continuar a desafiar um indivíduo. Uma opção para o exercício de drible de velocidade 1 x 1 é simplesmente adicionar um relógio de tiro. Permitir aos jogadores apenas cinco segundos para fazer uma tacada adicionará um pouco de pressão adicional e conduzirá os jogadores mais adiante em seu desenvolvimento.

Outra opção para o exercício de drible de velocidade 1 x 1 é jogar para cima e para trás. Se o defensor roubar a bola ou assegurar a posse sem que seja um placar, uma variação útil é permitir que o defensor agora dê um recuo e drible de volta para a ponta inicial da quadra para um lay-up. Isso é útil para aquelas equipes que descobrem que têm lacunas nas diferentes fases do jogo porque os jogadores estão demorando muito para alternar entre o ataque e a defesa enquanto estão no chão.

O exercício de drible com velocidade 1 x 1 é fácil de configurar e um grande número de repetições pode ser executado em um pequeno período de tempo. Quando utilizado também como um exercício de condicionamento, o exercício de drible de velocidade 1 x 1 oferece uma opção muito útil para muitas equipes que se concentram na técnica de drible de velocidade, ou intervalo rápido e fases de transição do ataque.