Exercícios de passagem

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviem seus melhores exercícios de aprovação. Confira este abaixo (muito criativo!).

Eu tenho um ótimo exercício de passe que funciona muito bem com meu grupo de time de basquete do colégio. O nome da broca é chamado PASSAR BOX SPRINTS :

1. Coloque 6 cones na meia quadra. 1 em cada linha de base de canto 1 em cada linha de meia quadra de canto e 1 em cada linha lateral a meio caminho entre a linha de base e a linha de base:““ ““ ““ ““
2. Coloque 6 jogadores atrás de cada cone.

3. Coloque 2 bolas de basquete em cada cone de canto.

4. Passe a bola para a direita e corra para o cone oposto.

5. Continue passando por 2 minutos - 5 minutos. gire os próximos 6 jogadores

* Você pode estender os cones até a quadra inteira. Linha de base Linha de base do meio da quadra em cada lado.