Mini Basquete Brocas
Alcançar e manter a postura adequada é fundamental para o basquete fundamental. O propósito da postura adequada é estar pronto para receber ou roubar a bola . Um jogador deve ter os joelhos dobrados com a sua, largura do ombro dos pés para trás ou mais afastados . Isto permite a um forte senso de equilíbrio. Os quadris devem ser empurrado para trás de modo que a parte traseira é um pouco atrás dos calcanhares. A posição da mão dependerá do que ação que o jogador deseja tomar , ofensiva ou defensiva . Verifique a posição no início de cada prática , e fazer verificações periódicas e parada no local para manter essa habilidade.
Footwork
Uma broca fácil e familiar para começar é uma versão de basquete da crianças ' s jogo de luz vermelha -verde- claro. Ele combina com a prática footwork drible . O treinador está em uma linha de base e as linhas a equipe uniformemente afastados na outra linha de base. Dar a cada jogador uma bola e instruí-lo a driblar non-stop. Em seguida, chamar a palavra " verde" para instruir os jogadores a driblar e passar para a frente , "verde" para driblar a esquerda, "azul" para driblar a direita e "vermelho" para parar. Um jogador é quando ele comete um erro.
Drible
Esta broca aumenta driblar velocidade. Faça os jogadores se alinham no meio da quadra e driblar a linha de base. Contar o número de dribles . Em seguida, execute novamente a broca, pedindo aos jogadores para reduzir o número de dribles por um. Repita o procedimento, mais uma vez pedindo aos jogadores para reduzir o número de dribles por um. Continuar a broca para ver quão baixo a cada jogador pode ir e defina-o como seu objetivo de trabalhar para . Menos dribles traduz em maior velocidade na quadra. Se não houver voluntários suficientes , esse exercício pode ser executado com jogadores individuais , enquanto o resto da equipe participa de um treinamento em grupo.
Passando
Ensinando a habilidade de passagem é um desafio no basquete juvenil porque os jogadores menos maduros quer agarrar a bola , tanto quanto possível . Uma maneira divertida de ensinar passagem é jogar uma versão do jogo manter -away . Divida os jogadores em duas equipes. Cada equipe alterna com dois minutos em ofensa e dois minutos a defesa. Tocar música upbeat diversão em explosões de dois minutos . Instrua jogadores ofensivos que eles devem passar a bola a cada cinco segundos ou menos para ganhar pontos. O treinador mantém o tempo contando de 1 a 5 em voz alta. Cada vez que o crime passa dentro de cinco segundos , que recebem um ponto. A equipe de defesa deve tentar roubar a bola e apagar pontos do delito. Equipes alternadas a cada dois minutos para manter o ritmo acelerado e os jogadores envolvidos .
Tiro
Tiro é uma habilidade fundamental.
Para realmente jovens jogadores , uma ótima maneira de começar é com a broca de meia-lua . Divida os jogadores em duas equipes . Em seguida, organizar cada equipe em forma de meia-lua em torno de cada linha de três pontos . Comece com um jogador em um dos cantos de cada equipa . Determine um prazo curto , como três minutos. Cada jogador pega a bola , segue através , e passa para o próximo jogador. Cada jogador, então, foge no meio-círculo para substituir a pessoa à sua esquerda ou à direita , dependendo da direção escolhida. Ao final do tempo estipulado , a equipe com o maior número de cestas ganha.
Considerações
Mantê-lo divertido .
Para equipes pequenas, a melhor maneira de manter os jogadores focados e empenhados é executar exercícios curtos e fáceis mover-se rapidamente entre os treinos . Enquanto os jogadores amadurecem, tecer em atividades mais complexas de maior duração. Além disso, quebrar as coisas com uma variedade de exercícios a cada semana alternados com exercícios de familiares para construir a confiança enquanto se diverte.