Transição Basquetebol Treinos

Uma das armas mais eficazes um time de basquete pode possuir é a capacidade de uma transição rápida da defesa para o ataque durante um jogo. Um jogo de transição fluido e organizado pode garantir que a equipe permanece em forma e vai realizar com êxito em situações de embreagem . Vários exercícios de prática pode ajudar a sua equipe a melhorar seu jogo de transição . 3 em 2-2 em 1 rápida Broca Pausa

Alinhe os jogadores em uma das extremidades da quadra : uma linha de jogadores sob a cesta e duas linhas adicionais em cada linha lateral. Escolha outros dois jogadores para ir para o lado oposto da quadra e atuar como defesa. Os três jogadores principais em cada linha vai correr para baixo do chão e tentar marcar com tão pouco passagem possível. O estresse que, em uma situação em que há jogadores mais ofensivos do que os jogadores de defesa , o crime deve sempre marcar. Após a foto ser tirada , se é feito ou não atendidas , o jogador que atirou a bola sprints até o outro lado da quadra para jogar na defesa contra os dois que estavam apenas na defesa para o 3 a 2 . Os dois jogadores restantes da primeira ofensiva tentativa estadia e jogar na defesa contra o próximo grupo de três das linhas.
Transição Broca

linha até nove jogadores ao longo de uma as linhas de base . Cinco será no ataque e quatro serão na defesa. A defesa armador de jogo começa na linha do meio da quadra . Em seu apito , todos os nove jogadores vão correr para a cesta oposta com a bola para simular uma situação de jogo . A defesa vai tentar parar o delito de pontuação eo armador defensivo vai atacar a bola , tentando fazer com que o manipulador de bola para retirar ou mudar de direção . Se a ofensa é capaz de marcar , eles manter a bola ea broca começa de novo a partir desse final de chão.
Corrida Broca

Organizar três defensiva jogadores na linha de três pontos : um no topo da chave e os outros dois com as asas . Todos os outros jogadores formam três linhas sobre a linha de base e jogar ofensa. Posicione-se atrás dos três jogadores de defesa e devolver a bola para um dos três jogadores ofensivos na frente de cada linha. Os jogadores de ataque vai empurrar a bola para o meio e começar uma broca quebra rápido semelhante ao de 3 em 2-2 em 1 broca . Antes de executar até a jogar na defesa , o homem defensiva no topo da chave deve correr para a linha de base e tocá-lo enquanto seus dois companheiros de equipe tentam adiar o crime até que ele volte . Os três jogadores de ataque tornam-se os três jogadores de defesa e os três seguintes em linha de jogo ofensa.
The Get Down Broca

Posição três jogadores de frente para a cesta como se fossem jogando no ataque . Atire a bola , instruindo um jogador para pegar o rebote e os outros dois para encher as pistas e começar uma rápida quebra da quadra. O reboteiro deve lançar rapidamente uma passagem de saída para um dos outros jogadores, que , em seguida, joga -lo imediatamente para o segundo jogador encher a pista . Neste ponto, o último jogador a receber a bola deve estar do outro lado da quadra . O jogador que termina com a bola passa de volta para o reboteiro que correu pelo chão para uma bandeja . Este é um exercício simples para iniciantes.