Exercícios de condicionamento

Muitos treinadores lutam com ideias para exercícios de condicionamento. Aqui está uma sugestão que funcionou para Darin. Outra ideia brilhante para ajudar os treinadores.
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Aqui está um exercício de basquete que venho usando há anos em meus treinos.
É chamado de “Quatro 1 e 1”. Tivemos esse problema com lances livres, especialmente depois de correr durante o jogo, então este exercício combina corrida e lances livres. Eu geralmente faço esse exercício logo após termos feito um exercício que inclui muita corrida em quadra inteira.
Cada jogador vai atirar em quatro 1 e 1. Se o jogador errar após o primeiro tiro de um e um, ele corre quatro paredes (começando da linha de lance livre de onde ele está atirando e tocando as paredes no final de cada linha de base quatro vezes). “Se ele errar o segundo tiro de um e um, em seguida, ela corre duas paredes. Ou, ela faz os dois lances livres e não precisa correr. Repita quatro vezes. “
É um grande motivador para fazer suas jogadas quando estiver cansado.