Exercícios divertidos de basquete - roubar o bacon

Um dos meus assinantes sugeriu essa ideia para divertidos exercícios de basquete. Eu “incluí para você abaixo. De uma chance!

De John ...
Este é um exercício de basquete que faço com minhas equipes mais jovens, geralmente perto do final da temporada. Isso quebra a monotonia de trabalhar os fundamentos (embora seja muito necessário!), e vamos ver como eles melhoraram em algumas de suas habilidades básicas. É uma variação do jogo infantil “Steal the Bacon”.

Eu divido a equipe em dois grupos iguais. Cada jogador do grupo 1 recebe um número ímpar; 1, 3, 5, etc. Os jogadores do grupo dois recebem números pares, 2, 4, 6, etc.

O Grupo 1 fica ao longo de uma linha lateral, grupo 2 ao longo do outro. Uma bola de basquete é colocada no centro da quadra. Começar, Eu chamo 2 números, um ímpar e um par. No apito, esses jogadores buscam a bola ... quem a pega está no ataque, o outro jogador joga na defesa.

Isso resulta em um 1 contra 1. Se a ofensa for pontuada, seu grupo recebe 2 pontos. Se a defesa parar, a defesa recebe 1 ponto. Posso ligar para vários números, “1, 2, 3, 4 ”para criar um 2-em-2.

Este exercício também pode ser executado como um 3-em-2, 2 em 1, ou qualquer combinação que você escolher. As crianças adoram quando, depois de começar com, digamos um 2 contra 2, Eu chamo apenas um número adicional DURANTE o jogo para simular a introdução de um jogador atrasado na mistura.

Costumo executar este exercício até que uma equipe chegue aos 21, mas qualquer ponto total pode ser definido. Isso cria uma ótima atmosfera de equipe, e permite que os jogadores trabalhem com muitas combinações diferentes de jogadores na quadra, em conjuntos ofensivos e defensivos.