Ataque de basquete universitário - Centro-Oeste

Esta ideia para o ataque de basquete universitário foi enviada a mim na primavera passada. Estou passando isso para você experimentar com sua equipe. Continue recebendo dicas!

De Bruce ...
Este é um dos meus exercícios de basquete favoritos; nós chamamos isso MidWestern . Peguei com o treinador de basquete da MidWestern State University.

É um 2 em 1 contínuo, 3 em 2, 4 em 3, e 5 em 4 exercício de basquete. Você tem duas equipes de pelo menos 5 ou mais jogadores. 7 ou 8 jogadores em uma equipe funcionam melhor.

A equipe A terá duas linhas na linha de base em cada lado da pista (aproximadamente na linha de 3 pontos). O Time B terá as mesmas linhas do outro lado da quadra.

O exercício começa com um jogador do Time A lançando um lance livre na cesta do Time B. O Time B terá dois defensores alinhados, prontos para o rebote. Se a equipe A fizer o arremesso, O Time B tirará a bola de campo e descerá o piso 2 a 1 contra o arremessador do lance livre. Se ele errar, eles vão se recuperar e fazer a transição 2 a 1 também. O Time B jogará no ataque até marcar ou o Time A obtenha o rebote. Assim que o Time A conseguir o rebote. Os primeiros dois jogadores nas linhas fora de campo entram no chão e vão 3 a 2 com o primeiro arremessador contra os dois primeiros rebotes. Depois dessa transição, 2 jogadores do Time B entram em campo para um intervalo de 4 contra 3.

Haverá 4 viagens pela quadra, até que você vá 5 em 4. Lembre-se, sempre haverá dois jogadores entrando na quadra para fazer a transição com os jogadores que já estão na quadra. “Depois de passar de 5 em 4, O Time B escolhe um arremessador de lance livre para começar o exercício novamente. Jogamos até 10 pontos (2 contam como 1 ponto e 3 contam como 2) com o perdedor correndo.

Este é um ótimo exercício de transição para o basquete, com a defesa sempre em desvantagem. Ajuda os jogadores a aprenderem a dar ajuda em todos os momentos. Este é um ótimo exercício para equipes de zona ou de homem para homem.