Slide Run Slide Drill

Propósito

Os jogadores aprendem o trabalho de pés adequado para se recuperar quando derrotados na defesa.

Configuração de Drill

• Configure duas linhas na linha de base.
• O primeiro jogador de cada linha fica no bloco em uma postura defensiva, de frente para a linha de base

Como funciona

1. O treinador diz:"Ir."

2. Passos do jogador e deslize 3 passos para a linha lateral, então se vira e corre para a linha de lance livre

3. O jogador avança e desliza três etapas para o meio, então se vira e corre para a marca de hash

4. Repita para meia quadra

5. O próximo conjunto de jogadores vai quando o primeiro conjunto atinge a linha de lance livre

6. Quando todos os jogadores chegam ao meio campo, os jogadores viram e executam a broca de volta à linha de base.

7. Em seguida, adicione um parceiro com uma bola. O defensor deve pisar e deslizar e então ter que correr para alcançar o driblador.

Dicas de treinamento

• Ao começar, você pode soprar o apito para sinalizar quando mudar do escorregador para o giro e correr
• Ao pisar e deslizar, jogador não deve cruzar os pés ou pular de coelho.
• Tente cortar o driblador e vencê-lo no ponto