Exercícios de passe de basquete - exercício de passe de pressão 2 x 2

Esses são exercícios de passe de basquete que enfatizam a proteção da bola e os fechamentos da defesa. Se você é uma equipe de trapping, este é um bom exercício de como fazer trapping.

Exercício de passagem de pressão 2 v 2

1 jogador na linha de base, com o basquete, a outra na linha de lance livre é estendida.
O outro par no meio de ambos, enfrentando a bola.

• No apito, par defensivo corre para fechar e “prender o jogador com a bola.
• O ataque deve segurar a bola por cinco segundos enquanto a defesa tenta roubá-la.
• O ataque deve proteger a bola por meio de pivôs, movimento da bola alto / baixo, escudo corporal, bola fakes.
• Após 5 segundos o treinador apita, O ataque deve fazer um bom passe para o outro jogador ofensivo.
• O passe não pode ser feito sobre os ombros defensivos - nenhum passe no passe.
• A defesa deve correr e fechar e prender o próximo jogador.
• Depois de 4 passes, troque de equipe.

Acompanhe os pontos defensivos - 1 ponto cada para roubo, deflexões, passe ruim
2-3 sets “e cada perdedor corre ou faz flexões

Dependendo da idade / habilidade, tenha apenas uma pessoa no meio e encurte a distância. Este mesmo exercício pode ser usado para ensinar como dividir a armadilha. Também progrida, permitindo que o ataque dê um drible após 5 segundos e depois passe.

Antes de você ir, inscreva-se no meu blog clicando no botão laranja “RSS” na parte inferior deste post. Você será notificado automaticamente cada vez que eu postar um novo exercício ou dica de treinamento! E certifique-se de ler meu artigo mais recente cobrindo exercícios de prática de basquete.