Faça uma broca de joelho

Propósito

Praticar a técnica de campo adequada para bolas terrestres de força média.

Configuração de Drill

• O jogador de campo deve ficar no campo gramado de frente para um treinador que está a 12 metros de distância.

Como funciona

1. Para começar o exercício, o técnico bate ou arremessa uma bola de campo de força média em direção ao defensor. A bola deve cair para a esquerda, direito, ou na frente do fielder.
2. O defensor deve usar o trabalho de pés correto (passo cruzado, passo deslizante) para mover-se em direção à bola.
3. Uma vez no baile, o defensor deve cair sobre o joelho do lado do arremesso e colocar uma luva entre as pernas e colocar a bola no campo.
4. Em um movimento suave, o defensor deve então se levantar e fazer um lance de salto de corvo de volta para o treinador.

Dicas de treinamento

• Torne mais difícil: De vez em quando, grite “Do or Die” e o jogador tem que se apressar para colocar a bola em campo e jogá-la de volta para casa.
• Torne isso fácil: Comece demonstrando a posição de um joelho, concentrando-se no lado de arremesso do joelho, luva espalmada no chão, e lançar a mão em posição para segurar a bola. Em seguida, role os soft grounders a uma distância de 6-8 pés. Afaste-se lentamente enquanto os jogadores dominam a habilidade.