Treinamento de basquete juvenil - Dê-me oito

Este é um exercício de basquete para o técnico de basquete juvenil chamado “dê-me oito”. Um dos meus assistentes o usou com sua equipe juvenil e as crianças adoraram. Experimente com sua equipe; Os resultados falam por si.

Diga ao seu time de basquete que você quer ver quem tem gás suficiente para fazer tudo por 8 minutos. (Não parece muito longo para eles.)

• Comece com todos os meninos espaçados pela quadra e faça-os deslizar / arrastar os pés em uma postura defensiva, com as mãos para cima.
• Ao som de cada apito, eles têm que inverter as direções, (duram cerca de 2 a 3 minutos).
• Ao som de dois apitos rápidos, eles têm que correr para a linha de base e se alinhar para executar os exercícios de linha (isso dura cerca de 4 minutos).
• No ultimo minuto, faça-os voltar para a defesa e embaralhe-os de um lado para o outro pelo tempo restante.

Antes que eles percebam, eles completaram um quarto inteiro de corrida ininterrupta!