Defesa no Basquete

Essas idéias de exercícios de defesa no basquete foram enviadas a mim por Howard e por Nick. Isso funcionará bem para suas equipes no ataque, bem como na defesa e no condicionamento geral.

De Howard ...
Um dos meus exercícios de basquete defensivos favoritos é o nosso 5 contra 4, que usamos com frequência. Começamos 5 jogadores no ataque na meia quadra contra 4 jogadores defensivos. O ataque deve driblar a bola para a área de 3 pontos e então iniciar o ataque. A defesa está constantemente girando em direção à bola e falando uns com os outros ou eles vão quebrar. Nós ditamos quantos passes antes de um chute ser feito “ou colocamos outras restrições ao ataque, como não driblar.

Excelente treino defensivo, bem como trabalhar alguns princípios ofensivos.

De Nick ...
Uma nova adaptação de uma velha broca "assenta na parede" está montando seu "porco". Minha primeira prática vou perguntar aos meus rapazes se algum deles gosta de motocicletas e geralmente tenho 100% de resposta. Então, vamos falar sobre que tipo de motocicleta eles gostam e por quê. Então eu prometo que todos eles terão as bicicletas dos seus sonhos um dia e eu irei ajudá-los a aprender a andar. Ao ficarem encostados a uma parede, eles levantam as mãos para a posição de preparação para a pilotagem e, em seguida, montam sua motocicleta imaginária.

Pode parecer um pouco cruel, mas torna o exercício de fortalecer suas pernas e mentes um pouco mais agradável. Na verdade, no final de uma temporada, meus rapazes me presentearam com uma caneca de viagem Harley Davidson.