Melhor tiro de basquete

Dê uma olhada neste envio de Edgar. Um ótimo exemplo de exercício de prática de basquete que leva a um melhor arremesso de basquete!

De Edgar ...
Este é chamado de “Exercício de recuperação de caixa de equipe”

Forme duas equipes com seus jogadores.
A. Coloque um jogador no ataque de uma equipe (RED) em cada um dos quatro pontos da quadra:
1) bloco direito
2) bloco esquerdo
3) cotovelo direito
4) cotovelo esquerdo

B. Coloque um jogador na defesa da outra equipe (AZUL) em cada um dos mesmos quatro pontos da quadra, mas eles são colocados em uma posição defensiva (entre a cesta e o homem) ao lado ou na frente do "jogador do time vermelho:
1) bloco direito
2) bloco esquerdo
3) cotovelo direito
4) cotovelo esquerdo

C. Coloque o atirador em três pontos, ASA direita, asa esquerda e linha livre (ou parte superior da chave). Os atiradores podem ser jogadores, treinadores, pais ou uma combinação deles.

D. Quando o treinador afirma "mover" os jogadores nos blocos e os cotovelos começam a girar em um movimento anti-horário ... (os jogadores vermelhos e azuis no bloco direito movem-se para o bloco esquerdo, os jogadores no bloco esquerdo movem-se para o cotovelo esquerdo, os jogadores no cotovelo esquerdo movem-se para o cotovelo direito, os jogadores no cotovelo direito movem-se para o “bloco” direito ... e continuam a se mover neste movimento anti-horário enquanto observam o lançamento da bola. Durante este movimento anti-horário, os jogadores da equipe defensiva vermelha mantêm sua posição defensiva (entre o atacante vermelho e a cesta)

E. Quando um dos atiradores dá um tiro quadrado (também pode funcionar na forma de tiro durante este exercício), os jogadores defensivos azuis gritam "TIRO", e comece a lutar boxe em preparação “para a recuperação. Se um jogador ofensivo conseguir o rebote, a bola finge e dá outra tacada, se o jogador defensor conseguir o rebote, ele vai jogar a bola para um dos arremessadores e o movimento anti-horário começa novamente até que outro tiro seja feito.

Pode mudar as equipes vermelhas e azuis do ataque para a defesa após 10 tiros.
Os atiradores contam os rebotes para o time azul e o time vermelho. A equipe com a menor quantidade de “rebotes tem que dar voltas, suicídios, de fazer push up (força e condicionamento)