Exercício de lay-up de basquete - treino de lay-up contínuo

Aqui está um exercício de lay-up de basquete chamado de exercício de lay-up contínuo. Você usa uma quadra inteira para este exercício. 3 jogadores sob a rede 3 no meio campo (lado direito); 3 sob a outra rede 3 na meia quadra (lado esquerdo).

O exercício de basquete funciona assim:

• O jogador da linha de base está na linha de tiro.
• O meio-jogador do CT é a linha de passe.
• A bola é passada de debaixo da rede para o meio campo (no lado).
• O jogador com a bola dribla pela quadra em ângulo.
• O outro jogador (que será o atirador) está correndo pela linha lateral para o passe de retorno, e lay-up.
• A próxima pessoa sob a cesta agarra o rebote e repete o exercício do outro lado.

Nota:“simplesmente gire a linha de tiro e a linha de passe. Este exercício pode durar o tempo que você quiser. É ótimo para mover-se sem a bola de basquete e finalizar o arremesso fácil.