Fast Break Basketball - Fastbreak Practice

Gostamos de praticar o basquete de contra ataque e tentar criar o máximo de situações possível neste ambiente. Gastamos 20 minutos por dia usando a broca contínua 3 em 2.

Fazemos regras ou damos requisitos:exemplo, sem dribles, 1 passe e um chute, “3 antes que um 2 possa ser pego.
Damos pontos para rebotes, cobranças, bloqueios, tudo o que você deseja enfatizar.

Prática Fastbreak

Você tem duas equipes - uma em cada linha lateral. 3 de uma equipe começam contra 2 da outra equipe. Começa na meia quadra, mas se torna um exercício de quadra inteira e quando o grupo ofensivo passa pela meia quadra, o terceiro defensor persegue e torna-se 3 contra 3.

Cada equipe está sempre defendendo a mesma cesta e marcando na ponta oposta. É melhor com 12 jogadores, mas pode ser feito com mais.

Este é um ótimo condicionador e criador de habilidades e você pode escolher no que colocar ênfase e torná-lo tão divertido quanto quiser. Nossos jogadores realmente gostam quando lhes dizemos que não há nada fora dos limites!

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