Habilidade de basquete

Ter novas ideias para exercícios de habilidade no basquete às vezes pode ser um desafio. Aqui está um exercício que Melissa enviou e funciona bem para mim.

Da Melissa ...
Um exercício de basquete favorito que eu faço com minhas meninas calouras pelo menos 3 vezes por semana é uma versão dos exercícios de lay-ups Gauntlet e Kentucky.

Temos uma linha em cada extremidade da quadra, com uma saída na linha de 3 pontos na frente de cada linha.

As meninas vão até o outlet, que joga um lob em direção à cesta oposta, que o jogador original persegue para uma bandeja.

Nós cronometramos, geralmente 3:30 minutos à direita e à esquerda, e definir uma meta para marcas (geralmente 50-55).

Eles correm para cada um deles e ficam aquém do objetivo. Às vezes, conto erros em vez de erros para o mesmo propósito.

É um ótimo aquecimento, bom condicionador, e as crianças adoram o aspecto competitivo disso.