Jogadas e exercícios de basquete

Executar jogadas e exercícios de basquete eficazes é a tarefa mais importante de um treinador. Pode ser um desafio não ficar sobrecarregado tentando entender muitas jogadas e exercícios de basquete.

É por isso que é importante manter as coisas simples na prática. Eu recomendo seguir um plano de prática estritamente regulamentado que cobre a construção de habilidades, fundamentos, conjuntos ofensivos e defensivos, bem como condicionamento.

A maioria dos times precisa apenas de um pequeno número de jogadas de basquete para ter sucesso. Eu recomendaria ter apenas uma jogada ofensiva para jogar contra um homem a homem e uma jogada ofensiva para jogar contra uma zona. Na defesa, equipes jovens devem focar 90% de sua atenção em aprender uma boa defesa de homem para homem.

A defesa da zona é uma ferramenta importante para ter em sua caixa de ferramentas, mas uma dependência excessiva da zona de jogo pode prejudicar gravemente a capacidade de seus jogadores de melhorar. A razão é que a zona não ensina os jogadores a enfrentar um jogador um a um ... uma habilidade essencial para jogadores que querem jogar bola no colégio ou na faculdade. Portanto, apenas 10% de sua atenção defensiva deve ser focada no ensino de defesa de zona, com o resto de homem para homem.

Além disso, você precisará de um bom intervalo para a imprensa, uma prensa, e as jogadas dentro de campo correm de baixo de sua própria cesta, a linha lateral, e por baixo da cesta da equipe adversária.

Os exercícios de basquete que você escolher para praticar também devem ser cuidadosamente planejados. Aconselho trabalhar nas habilidades específicas que são exigidas em uma nova peça antes de realmente ensinar a peça. Por exemplo, se eu fosse ensinar uma ofensa 1-4, Eu primeiro ensinaria os jogadores a abrir os cortes em V e voltar pela porta quando ela estiver aberta. Eu também ensinaria minhas postagens e pontos de guarda a filtrar e rolar ... entendendo as várias opções que são criadas quando o jogo acaba em um conjunto de 1-4.

A defesa não é diferente. Antes de instalar uma prensa com armadilha, faça seus jogadores trabalharem para mover os pés e vencer os jogadores até o local. Isso pode ser feito melhor com uma simples broca de zigue-zague, com um jogador defendendo outro enquanto ele ziguezagueia pela quadra.