Dicas e exercícios de tiro de basquete - lances livres e rebotes

Aqui estão alguns exercícios e dicas de arremesso de basquete que eu uso com frequência. Ambos são eficazes, divertido e baseado na competição. Acredito firmemente que adicionar um pouco de competição a um exercício de basquete o torna melhor.

Com minha equipe de 14, Eu os divido em 7 e 7 e os alinhei ao redor da chave como se os lances livres estivessem sendo feitos. Eu peço a todos para dar uma chance e girar no sentido anti-horário o mais rápido possível. O objetivo deste exercício de basquete é marcar 14 pontos mais rápido do que a equipe do outro lado da quadra.

Isso realmente ajudou minha equipe a fazer arremessos de lance livre no final de um jogo de basquete. Também constrói a química da equipe, pois todos torcem uns pelos outros.

Outra ideia para a prática do basquete é alinhar seus jogadores em 2 linhas diferentes. A primeira pessoa em uma linha irá correr para o aro e atirar. A pessoa na outra linha pegará o rebote e o passará para a outra pessoa na mesma linha que a pessoa que tentou chutar a bola. A pessoa que passou a bola irá para a linha de chute e a pessoa que tentou chutar, vai na linha de rebote.

Ótimo condicionamento também!