Como ficar mais forte, mais rápido e Melhor em Basquete

Há duas principais maneiras de tornar -se um melhor jogador de basquete . Em primeiro lugar, é essencial para a prática de sua consciência defensiva, porque muitas vezes a defesa é onde você precisa para conservar sua energia. Para se tornar um bom defensor , é fundamental para trabalhar em sua rapidez lateral. Em segundo lugar, no ataque , é importante para melhorar o seu primeiro passo em torno de seu oponente quando dirigindo para a cesta. Praticando esses dois aspectos do basquete, você vai competir em um nível muito mais elevado , aumentando o seu nível de resistência e força ao longo do caminho . Instruções
1

dobre seus joelhos em uma posição de agachamento. Mantenha as costas retas e os braços estendidos para fora . Mantém-se esta posição e começar a baralhar os pés se lateralmente a partir do lado esquerdo da linha de três pontos para o lado direito . Faça isso o mais rápido e intenso possível. Isto não só irá torná-lo um defensor mais difícil, mas aquele que vai ser intimidante para jogar contra .
2

Imagine o seu oponente tentar conduzir à cesta, e ajustar a sua posição defensiva , movendo em um ângulo, mas continuando a fazê-lo lateralmente . Em outras palavras, sempre impedir o progresso do seu oponente para a cesta , cortando -o , mas nunca mover seus pés para trás ou para a frente , sempre lado a lado.
3

Segure-se a bola de basquete em o início da linha de 3 pontos . Pratique a rapidez de sua primeira etapa em torno de seu oponente, ou visualizar um oponente guardando você . Ao dirigir para o lado direito , o primeiro passo deve ser com o pé direito , e vice-versa , no lado esquerdo . Isso permite que você proteger a bola com o ombro dentro e dentro da perna, longe de sua mão drible .
4

Escolha determinados pontos na quadra onde você se sente mais confortável com tiro e dirigir. Mantenha seu corpo em constante movimento , fazendo imitações e falsificações tiro na cabeça naquelas áreas específicas. Sempre use essa tática como uma chave para obter o seu adversário de surpresa ou adivinhação de modo que você pode fotografar ou dirigir em suas zonas de conforto muito mais facilmente.