Como dar um soco mais rápido e mais forte

Como um boxeador ou artista marcial, a capacidade para perfurar rapidamente com o poder é uma habilidade essencial . A atleta mais forte , obviamente, têm uma vantagem comparativa , mas a execução da técnica correta é mais importante para perfurar rápida, eficiente e com força máxima . Perfuração força não vem somente a partir dos braços - deslocando seu peso para empregar mais força de suas pernas , costas e núcleo irá criar um mais potente soco. Use estas diretrizes para ajudá-lo a adotar a técnica de perfuração correta, garantindo-lhe um soco na velocidade máxima e com a maior força possível. Instruções
Posição de combate
1

ficar lado -a com o pé esquerdo para a frente e gire a cabeça sobre seu ombro esquerdo para enfrentar a frente.
2

lugar que você deixou mão ligeiramente na frente de você com o seu nível ombro. Segure sua mão direita ao lado do lado direito do seu queixo. Mantenha os cotovelos dobrados em seus lados.
3

Prática sombra -boxing nesta postura , socando com as duas mãos e deslocando seu peso para trás e quarto entre as pernas.

Gancho
4

Adote a postura de luta.
5

Shift seu peso rapidamente em sua perna traseira , girando os quadris, girando sobre o pé da frente .

6

Gancho o seu braço direito em todo o seu corpo rapidamente e com força , como você mudar o seu peso . O objetivo é utilizar a força da rotação e do peso-deslocamento para colocar mais potência e velocidade para o soco. Mantenha-se as palmas viradas para baixo ou para você durante a execução de um gancho.
Cross- soco
7

Adote a postura de luta.
8

conduzir o seu peso para a frente em sua perna esquerda , girando em seu pé direito .
9

Rodar nos quadris e levá-lo o braço direito para a frente , estendendo -lhe o braço com força em uma linha reta para executar o soco.