Como dar um soco mais rápido ou soco mais rápido

Aprender a socar mais rápido ou mais rápido soco não é tarefa fácil . Ele requer a determinação e força de vontade de um exercitador ávido. No entanto, a prática de perfurar mais rápido ou mais rápido de perfuração é uma ótima maneira de aumentar o seu nível de condicionamento físico geral . Se você quiser dar um soco mais rápido ou soco mais rápido, manter as pessoas reading.Many treinados em artes marciais usar técnicas específicas para aprender a bater mais rápido ou soco mais rápido. Podemos usar esses métodos para treinar nossos corpos para se tornar mais forte e mais rápido e dar um soco mais rápido. Coisas que você precisa
pesados ​​saco de pancadas saco
velocidade
pesos
bandas de resistência
luvas de boxe
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Um bom método para perfurar mais rápido é a prática de pancadas usando faixas de resistência . Resistência bandas são como elásticos gigantes. Você envolvê-la em torno de um poste ou algum tipo de estacionário, dispositivo resistente que irá prendê-lo. Então , a prática forma de pancadas adequada fazendo socos velocidade moderada , braços esquerdo e direito alternada. Tente perfuração em ângulos diferentes para o seu corpo como para a frente , para cima, para baixo, uppercuts , etc .. Depois, tentar socar mais rápido e mais lento. Você pode aumentar a resistência através da compra de faixas mais grossas .
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Outro método é a prática de técnicas de socos com pesos pesados ​​. Os pesos pesados ​​irá construir seus músculos , de modo que quando você tenta dar um soco sem a resistência dos pesos pesados, você será capaz de perfurar mais rápido.
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perfuração Alternate com pesos pesados ​​e perfuração com pesos leves . Isso irá ajudá- lo a ganhar a velocidade e estabilidade para poder dar um soco mais rápido.
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força geral de formação /levantamento de peso e boa saúde cardiovascular vai ajudar você a socar mais rápido. Certifique-se também manter uma boa dieta.
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Use um saco de velocidade . Estes são mais utilizados com socos rápidos. Isso ajuda você a construir ritmo e resistência. Você tem que ser capaz de cronometrar seus socos perfeitamente como o saco de rebotes de bater no topo do dispositivo de montagem . Você quer usar luvas de boxe finas para isso.
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Além disso, usando um saco de pancadas pesado pode ajudar. Você deve certificar-se de praticar forma e técnica e trabalhar em velocidade e recuperação.