Como dar um soco muito rápido
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Soco alvos móveis , como um speedbag , todos os dias. Um grande componente de socos rápidos está na capacidade do seu cérebro para reconhecer rapidamente um alvo e enviar o sinal para seus punhos para socar . Assim , trabalhando em speedbags em uma base regular (diariamente ), você vai fazer esta segunda natureza habilidade e aumentar drasticamente a taxa em que você pode perfurar .
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Hit um saco pesado com uma série predeterminada de socos tão rápido quanto você pode possivelmente por um curto período de tempo. A chave para este exercício é dar um soco em pleno esforço --- se você começar acostamento através de seu período de perfuração, você não está indo para aumentar sua velocidade de perfuração. Descanse por 30 segundos , em seguida, repita este exercício mais algumas vezes .
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Relaxe seu punho como você soco . Mantenha seus punhos soltos até que eles realmente acertar o alvo , solte seus ombros , e não aperte nada até que você faça contato. Isto irá acelerar drasticamente o seu soco , dando-lhe menos trabalho a fazer durante a maior parte do balanço do seu punho.
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Respire rapidamente. É tentador, e mais confortável , para ter em um grande gole de oxigênio lentamente. No entanto, o seu corpo vai inconscientemente o seu tempo de perfuração para coincidir com a sua respiração , por isso, se você respira em rajadas curtas , será mais fácil dar um soco em rajadas curtas .
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Foco sobre estes exercícios todos os dias, e mais cronometrar a velocidade de perfuração irá aumentar.