Como dar um soco muito rápido

O poder de um soco vem da quantidade de força que você pode exercer e da velocidade em que você pode exercê-la . Quanto mais rápido você pode socar , mais poder você pode colocar nele , e quanto mais dano você pode lidar durante uma luta de boxe. Você não pode aprender como dar um soco durante a noite muito rápido, mas você pode aumentar sua massa muscular, treinar seus reflexos e sistema nervoso e desenvolver as outras características que você precisa para perfuração rápida de se comprometer com um programa de treinamento . Instruções
um

Soco alvos móveis , como um speedbag , todos os dias. Um grande componente de socos rápidos está na capacidade do seu cérebro para reconhecer rapidamente um alvo e enviar o sinal para seus punhos para socar . Assim , trabalhando em speedbags em uma base regular (diariamente ), você vai fazer esta segunda natureza habilidade e aumentar drasticamente a taxa em que você pode perfurar .
2

Hit um saco pesado com uma série predeterminada de socos tão rápido quanto você pode possivelmente por um curto período de tempo. A chave para este exercício é dar um soco em pleno esforço --- se você começar acostamento através de seu período de perfuração, você não está indo para aumentar sua velocidade de perfuração. Descanse por 30 segundos , em seguida, repita este exercício mais algumas vezes .
3

Relaxe seu punho como você soco . Mantenha seus punhos soltos até que eles realmente acertar o alvo , solte seus ombros , e não aperte nada até que você faça contato. Isto irá acelerar drasticamente o seu soco , dando-lhe menos trabalho a fazer durante a maior parte do balanço do seu punho.
4

Respire rapidamente. É tentador, e mais confortável , para ter em um grande gole de oxigênio lentamente. No entanto, o seu corpo vai inconscientemente o seu tempo de perfuração para coincidir com a sua respiração , por isso, se você respira em rajadas curtas , será mais fácil dar um soco em rajadas curtas .
5

Foco sobre estes exercícios todos os dias, e mais cronometrar a velocidade de perfuração irá aumentar.