Como fazer seu próprio livre Saco de Boxe Standing

Praticar artes marciais, boxe e outros esportes similares , muitas vezes necessita de rotinas de exercícios vigorosos a fim de que os profissionais a melhorar o desempenho. Para aqueles que são sérios sobre seu condicionamento físico , fazendo com que um saco de pancadas livre de pé por conta própria pode significar a diferença entre conseguir ou desempenho de pico ou estagnação na mediocridade. Crafting um saco de pancadas de pé livre para uso em casa é um esforço que custa significativamente menos do que o preço de compra em uma loja de varejo , e fazendo um é algo que pode ser feito facilmente . Coisas que você precisa
Yoga Mat
roupas velhas
Mochila
Gancho
Cadeia
Madeira
Nails
Martelo e Saw
mostrar Mais instruções
saco construção
1

Role o tapete de yoga de modo que parece que ele não está sendo usado para a prática de yoga e , em seguida, colocá-lo dentro da mochila . Para um saco de pancadas maior, use um tapete de yoga adicional.
2

Adicione roupas velhas para o interior da mochila , a fim de preenchê-lo. Encher o saco de lona cheio como é possível é a chave para a elaboração de um saco de pancadas funcional.
3

Zip-se a mochila . Completando corretamente as duas primeiras etapas deve significar que uma vez que o saco é fechado, não há espaço extra no interior deve ser aparente .
Fique Crafting
4

Cut várias peças de madeira para o tamanho desejado . Para aqueles que não se sente confortável com este passo , tendo o pré-cortados de madeira quando é comprado para que seja mais simples para unir juntos é uma opção alternativa .
5

Prenda a madeira em conjunto, utilizando um martelo e pregos , de modo para formar um suporte para sua saco de pancadas para pendurar . Arquibancadas concluídas deve ter uma base, algumas vigas , e um local específico do saco de pancadas pode descansar em um gancho de metal.
6

Coloque a corrente e gancho no saco de pancadas e depois pendurá-lo de o local apropriado para depor.

finais Passos
7

Dê o saco de pancadas caseiro um teste inicial por bater várias vezes. O suporte deve ser estável eo saco deve permanecer ligado a ele.
8

Faça as modificações necessárias para que o saco de pancadas livre em pé não funcionar como esperado. Madeira extra ou um item de agir como um peso pode tomar uma posição mais estável. A corrente ou gancho de um tamanho diferente pode ajudar a manter um saco de pancadas no stand , se necessário.
9

soco ou chute no saco depois de ter sido feito nenhum ajuste . Repita o passo anterior se o saco de pancadas de pé livre continua instável .