Como melhorar meu Punching Power
Pesos
saco pesado
luvas de treinamento acolchoados
resistência bandas elásticas
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O 1 pesos
Elevador regularmente para aumentar e melhorar os músculos em seus braços, ombros e costas. Todos estes músculos trabalham juntos quando você está jogando um soco forte. Perna de treinamento é tão importante, já que as pernas são o que fornecem a base necessária para um soco para ser acionada.
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Usar luvas acolchoadas e práticas dando socos em um saco pesado. É vital para manter seus pulsos perfeitamente em linha reta , para não bloquear os cotovelos , para plantar seus pés e gire os quadris para gerar o máximo de energia com o mínimo risco de auto- lesão. A técnica é tão importante para o poder de perfuração como o tamanho ou a massa muscular é .
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Segure uma banda elástica treino e dar socos enquanto a banda está puxando seu punho e braço na direção oposta . Isso ajuda tanto para aumentar o seu poder de perfuração e também incentivar a boa técnica , pois você vai precisar de uso adequado de seu braço, ombro e quadril para superar a maior resistência.
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Ter aulas de boxe para aperfeiçoar sua técnica e tipo de corpo para a máxima eficácia de pancadas. Um treinador pode ajudá-lo a eliminar o movimento desperdiçado e hábitos ineficientes que dificultam a velocidade do seu soco.