Como aumentar o poder de um Boxer

Treinando para ser um boxeador é um processo complicado . É preciso concentrar-se em diversas áreas de aptidão simultaneamente, incluindo a força geral, velocidade, flexibilidade e reflexos. Quando procuram para aumentar as chances de um nocaute , um boxeador precisa de se concentrar especificamente em aumentar o seu poder . No entanto, como o boxe em si , aumentando a força soco é um processo integrado . Simplesmente aumentando o poder de bíceps não é suficiente. Um boxeador precisa de treinamento de força geral e trabalho adicional na técnica para aumentar o seu potencial de energia. Coisas que você precisa
Halteres
Chin -up bar
Peso colete
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aumento da força
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Supino e realizar uma programa regulamentado de treinamento com pesos. Bíceps força é apenas o ponto de partida para a socos poderosos . Boxers precisa aumentar a massa muscular ea força de quase todos os músculos do corpo. Obviamente, os músculos do braço para adicionar poder de um soco , mas o mesmo acontece com as costas, abdominais , glúteos , panturrilha e os músculos do ombro . Tudo isso deve ser trabalhado para se tornar um boxeador de sucesso.
2

Trabalho em flexões , incluindo bater palmas flexões. Aplaudem flexões envolvem movimento explosivo em direção ao final do push-up. Quando empurrando-se do chão, lançar-se para cima alto o suficiente para bater palmas juntos antes do desembarque.
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Do queixo- ups. Para aumentar a resistência , use um colete ponderada .
Melhorar a técnica
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Treine a postura adequada , com os pés sobre o comprimento dos ombros, costas calcanhar levantado, mãos , queixo para baixo e os olhos para a frente.
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Aponte socos corretamente e de forma sucinta. Muito do poder de um pugilista é realmente baseado em uma melhor pontaria. Ao bater partes mais vulneráveis ​​do corpo do adversário , um boxeador pode causar um efeito melhor. Por exemplo, um soco no queixo é muito mais propensos a bater o seu adversário para fora do que um soco na testa.
6

Fure com um treinador . Trabalhando com um saco pesado , soco luva, e parceiro de treino são essenciais para aumentar o poder de um boxeador.