Como aumentar Jogando Velocity para Especialista Posição

Quando você está jogando uma bola, se você é um jogador de beisebol , um zagueiro de futebol ou jogar em qualquer outro esporte , sua velocidade e poder são a chave para obter a bola onde ele precisa ir . No entanto, para aumentar a velocidade que você precisa treinar seu corpo inteiro para trabalhar em conjunto como um todo unificado , de modo que você pode entregar o máximo de energia com a velocidade mais alta que você pode gerenciar. Felizmente, fazer isso é mais fácil do que parece. Coisas que você precisa
Ball ( ponderada e normal)
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um

Prática mecânica de arremesso adequadas. Quando você está jogando uma bola de beisebol , por exemplo , é mais ou menos meio a meio entre os músculos do núcleo e os músculos do braço para onde o seu poder vem. Assim, quando jogar , você precisa incorporar tanto o movimento de arremesso do braço , bem como a vez dos quadris , o rolo dos ombros eo apertamento de seu estômago e peito músculos. Uma vez que você tem a forma apropriada para baixo , você deve observar mais poder por trás de sua lança .
2

Fortaleça seu grupo muscular núcleo. Exercícios como pranchas , flexões , elevadores laterais e outros semelhantes irá ajudá-lo a trabalhar os músculos do núcleo encontradas em seu tronco . Combinado com o treinamento de força para os seus ombros e braços , você pode aumentar a velocidade , aumentando a potência disponível em seus músculos.
3

Prática jogando em sua velocidade superior. Assim como correr não vai aumentar a sua velocidade de sprint , bem como a corrida vai , jogando a menos de seu mais duro você não vai fazer tanto bem quanto jogar tão duro como você pode. Quanto mais o seu corpo se acostuma a jogar bem e com força total , mais velocidade que você vai ser capaz de sair de sua lança .