Como treinar para Outfielder Jogando
Baseball
Baseball luva
jogar e pegar parceiro
Show Mais instruções
um
Comece em pé cerca de 30 metros de distância de seu parceiro. Usando uma boa aderência em que os dedos indicadores e médios permanecem atrás do beisebol através de seu lançamento, começam a atirar para o seu parceiro.
2
Afaste-se o seu parceiro com cada lance como seu braço aquece .
3
Incorporar a broca footwork de um corvo hop em seu lançamento. Passo com o pé de trás para o seu parceiro e depois suba como você começa o seu passo pé da frente para o seu parceiro.
4
continuar por muito tempo jogar , usando o hop corvo e certificando-se que cada lance é on-line. Continue a jogar até que a bola salta para o seu parceiro. Isto poderia ser de até 60 metros , dependendo da idade do jogador . Considere essa distância a sua distância máxima de arremesso para o momento . . Uma vez aquecido, continuar por muito tempo para lançar 10 a 20 minutos
5
Siga o ciclo de 3 dias recomendado cronograma longo lance :
Dia 1 a 80 por cento da distância máxima de arremesso
Dia 2 a 60 por cento da distância máxima de arremesso
Dia 3 Curto lance