Como treinar para Outfielder Jogando

Universidade do Alabama, Head Coach Jim Wells não mediu palavras quando começou seu capítulo sobre exercícios outfield . " Começando com tee -ball, o outfielder é muitas vezes o jogador não bom o suficiente para jogar no campo interno . " Sua observação que esses jogadores são rotineiramente sub- treinada contribui para o isolamento dos jogadores. No entanto , Wells aponta corretamente que a defesa outfielder é de pelo menos um terço do velho ditado de que lançando e boa defesa ganha jogos de beisebol . A maioria dos exercícios outfielder envolvem técnicas para a captura de bolas de voar. Wells e co-autor Jim Brownlee , treinador da Universidade Estadual de Illinois, também abranger o aspecto necessário de devolver uma bola para o campo, espera-se, para uma peça. Um programa de sorteio longo aumenta a força do braço , velocidade , jogando distância e melhora a precisão para qualquer outfielder . Coisas que você precisa
Baseball
Baseball luva
jogar e pegar parceiro
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um

Comece em pé cerca de 30 metros de distância de seu parceiro. Usando uma boa aderência em que os dedos indicadores e médios permanecem atrás do beisebol através de seu lançamento, começam a atirar para o seu parceiro.
2

Afaste-se o seu parceiro com cada lance como seu braço aquece .
3

Incorporar a broca footwork de um corvo hop em seu lançamento. Passo com o pé de trás para o seu parceiro e depois suba como você começa o seu passo pé da frente para o seu parceiro.
4

continuar por muito tempo jogar , usando o hop corvo e certificando-se que cada lance é on-line. Continue a jogar até que a bola salta para o seu parceiro. Isto poderia ser de até 60 metros , dependendo da idade do jogador . Considere essa distância a sua distância máxima de arremesso para o momento . . Uma vez aquecido, continuar por muito tempo para lançar 10 a 20 minutos
5

Siga o ciclo de 3 dias recomendado cronograma longo lance :

Dia 1 a 80 por cento da distância máxima de arremesso

Dia 2 a 60 por cento da distância máxima de arremesso

Dia 3 Curto lance