Como treinar para Roller Derby

É preciso mais do que patinar habilidades para se destacarem em roller derby . Você precisa ser tão difícil como você é rápido para sobreviver blocos brutais e cheques corpo de patinadores rivais. Antes que você esteja pronto para rendas até seus patins e participar de uma equipe , você precisa treinar . Coisas que você precisa
Quad patins
Amigos do joelho e cotoveleiras
Capacete
bolas de espuma
cronômetro
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entrar em forma. Para baixo Slim e dar o seu sistema cardiovascular um bom trabalho . A patinação e bater vai empurrar o seu corpo ao limite , então você vai querer ter certeza de que você está bem condicionado antes de amarrar seus patins em um derby real.
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Pratique suas habilidades de patinação . Invista em um bom par de patins quad, o modelo de skate favorecido do roller derby . Configure cones e obstáculos para fazer um curso de formação para si mesmo. Use um cronômetro para melhorar a sua velocidade .
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encontrar outras pessoas para acompanhá-lo em sua formação. Mesmo se você não consegue encontrar uma equipe de profissionais roller derby para ajudar a treinar , considerar alistar alguns de seus amigos. É mais fácil manter o seu regime de treinamento quando é divertido e social.
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Inicia -se ao mundo de full-contact . Você vai querer ter uma idéia de como tomar uma batida antes de entrar em uma disputa real roller derby . Se você não pode encontrar outras pessoas a andar de skate com você, obter alguns amigos para arremessar bolas de espuma para você enquanto você anda de skate passado.
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Estudar as regras de roller derby para aprender como o jogo é jogado. Duas equipes de cinco patim em torno de uma pista circular . Jogadores conhecidos como " jammers " tentativa de volta do campo enquanto "bloqueadores " e " pivots " tentativa de obstruir o seu progresso .
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Vá ver uma verdadeira batalha roller derby . Contacte o campeonato roller derby em sua cidade e ver quando ele está hospedando um torneio. Sente-se na primeira fila para obter uma boa visão da ação na pista e os papéis dos diferentes skatistas .
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Hospedar um roller derby scrimmage rodada para obter alguma experiência prática com o esporte . Antes que você esteja pronto para andar de skate em um derby real, você vai precisar para ter uma idéia de como o jogo é realmente jogado . Você pode patinar um derby prática em seu centro de ginástica ou comunidade local.