Como aumentar o volume Curso

volume sistólico (SV) refere-se ao volume de sangue que o coração bombeia a partir do ventrículo esquerdo a cada contração . Ele é medido em mililitros por batida. De acordo com o site Sport- fitness- advisor.com : "Em volume de indivíduos não treinados acidente vascular cerebral em médias de descanso 50-70ml/beat aumentando até 110-130ml/beat bater durante intensa atividade, físico em atletas de elite de descanso médias volume sistólico 90 . - 110ml/beat aumentando a tanto quanto 150-220ml/beat " . Você precisa saber o SV , se você quiser determinar o seu débito cardíaco , que é calculado multiplicando-se o SV por sua freqüência cardíaca. Instruções
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Exercício. Qualquer tipo de exercício irá aumentar a sua SV . No entanto, parece que qualquer exercício verticalmente executado vai aumentar ainda mais. De acordo com o Sport- fitness- advisor.com ", nadadores ver um menor aumento de volume de curso em relação a corredores ou ciclistas , por exemplo. Acredita-se que a posição supina impede que o sangue se acumule nas extremidades inferiores melhorando o retorno venoso . "
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Passam por infusão de solução salina por ecocardiografia volumétrica ou uma combinação de cateter de artéria pulmonar e cineangiocoronariografia radionuclídeo . Estima-se que ele vai aumentar o seu SV significativamente - . Em 15 por cento para 25 por cento, de acordo com um site Cuidados Forum Crítico
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Executar uma manobra de Valsalva. Você pode executar a manobra de Valsalva , quando você tentar exalar com a boca fechada eo nariz cobertos. Em uma avaliação da variabilidade SV utilizando em tempo real de contraste de fase em espiral a partir de 2008, um ligeiro aumento ocorreu SV usando esta manobra : "Durante os primeiros segundos (fase I) , observou-se um ligeiro aumento no SV , associado com o aumento no venoso retornar devido a pressão inspiratória " .
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Coloque uma compressa fria em sua testa por 2 minutos. A avaliação acima mencionado utilizando em tempo real de contraste de fase espiral encontrado que o resfriamento facial aumentou SV .
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Aplicar estresse mental. Exemplos de estresse mental incluem um trabalho desafiador , preocupando-se excessiva e incapacidade de relaxar . O aumento da SV utilizando stress mental foi outro achado da avaliação em tempo real usando contraste de fase em espiral.