Como criar um soco mais forte

Os fundamentos das artes marciais são sobre eficiência utilizando a força e influência em vez de força bruta do corpo. Embora a força pura é um ativo , artes marciais baseadas em flagrante como Shotokan karate e Tiger estilo Shaolin kung fu se concentrar mais na técnica . Uma das primeiras técnicas que você aprende é como executar um soco adequada. Orientação adequada do corpo é vital , pois é a coordenação do movimento. Coisas que você precisa
saco de pancadas
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1

Fica de frente para o saco de pancadas , e cair em uma posição enraizada com os joelhos levemente dobrados . Gire o tronco na direção da mão de pancadas. Se você pretende dar um soco com a mão direita , gire o tronco para a direita 45 graus.
2

Câmara seu punho socos em seu quadril com os dedos apontados para cima. Mantenha seus músculos relaxados .
3

Torça os quadris e cintura como você estender o seu braço de perfuração .
4

Torça o pulso até que seus dedos acabam apontando para baixo . Seu pulso deve estar perfeitamente alinhados para evitar lesões quando você atacar. Aperte os músculos pouco antes do contato, mas mantê-los relaxados durante todo o soco. Os músculos tensos diminuir o poder dado a sua greve.
5

Pare de torcer quando o seu lado de pancadas é girado 45 graus de frente para o saco. Você deve ter feito uma rotação de 90 graus. Imagine seu punho atravessando o saco ; isso ajuda a substituir a sua tendência natural para puxar o seu ataque para evitar lesões.
6

perfom um kiai como você fazer contato. Um kiai pode ser uma exalação simples ou um curto grito. O ar tem de vir de seu diafragma ; gritaria é um método de relaxar os músculos abdominais e focar sua mente no soco.