Como fazer um homem mais forte

A única maneira de fazer um homem mais forte é com um programa de treinamento específico e uma dieta saudável, que vai sustentar o seu corpo através de exercícios . O programa de treinamento e dieta irá variar de acordo com seu tipo de corpo. Por exemplo, um homem que precisa perder algum peso vai ter um programa diferente de alguém que não o faz. Instruções
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Desenvolver uma dieta que inclui uma grande quantidade de proteínas e carboidratos. Proteína ajuda a construir músculos e força; carboidratos dão energia para trabalhar fora
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projetar um cronograma de treinamento . . Para os homens que precisam perder peso e ficar mais forte , o equilíbrio musculação com cardio. Para os homens que só precisa ficar mais forte, incorporar mais de musculação.
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incluem agachamentos , levantamento terra , supino e prensas gerais. Não somente quatro a seis repetições por série de exercícios.
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Mantenha desafiando o levantador , adicionando mais peso a cada semana. Ele vai ficar mais forte sem bater um platô.
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Faça-o trabalhar fora cinco a seis vezes por semana. Continue até que você e ele estão satisfeitos com seus ganhos de força .