Como fazer o seu próprio conjunto de peso

Enquanto você pode estar determinado a ficar em melhor forma física , a idéia de gastar dinheiro em jogos de peso pode ser um pouco de um impedimento como conjuntos de peso de qualidade são muitas vezes caros . Em vez de sacrificar a sua aparência e saúde porque você preferir poupar o seu dinheiro para outras coisas , fazer seus próprios conjuntos de peso , incluindo pesos leves , pesos pesados ​​e até mesmo grandes pesos do tipo chaleira. Use itens em torno de sua casa, tais como jarros de leite , e cargas pesadas , como a areia da caixa de areia do seu filho. Coisas que você precisa
bolas de ténis
Faca
Areia
pequenos seixos
Tostões
cola quente
latas bola de tênis
fita adesiva
Fita isolante < br > jarro de leite ou 3 litros garrafa de refrigerante
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pesos leves
1

Corte pequenas fendas nas laterais duas bolas de tênis com uma faca.
Página 2

Encha as bolas com areia, moedas ou pequenos seixos .
3

Re- selar as bolas com cola quente. Deixe a cola secar por cerca de 5 minutos antes de usar.

Pesos pesados ​​
4

Retire as tampas de duas latas de bolas de tênis e esvaziar as bolas de tênis na lata .
5

Encha as latas com pedrinhas de areia e pedras , moedas de um centavo , ou de médio porte. Substitua as tampas.
6

Enrole as latas completamente em fita adesiva ou fita isolante.
" Chaleira " Pesos
7

limpar um jarro de leite de plástico ou garrafa de refrigerante de 3 litros com água e sabão . Deixe-a escorrer e secar completamente .
8

Encha o jarro ou garrafa com areia.
9

Enrole fita adesiva ou fita isolante ao redor da tampa ou tampa. < Br >