Como fazer o seu próprio conjunto de peso

Enquanto você pode estar determinado a ficar em melhor forma física , a idéia de gastar dinheiro em jogos de peso pode ser um pouco de um impedimento como conjuntos de peso de qualidade são muitas vezes caros . Em vez de sacrificar a sua aparência e saúde porque você preferir poupar o seu dinheiro para outras coisas , fazer seus próprios conjuntos de peso , incluindo pesos leves , pesos pesados ​​e até mesmo grandes pesos do tipo chaleira. Use itens em torno de sua casa, tais como jarros de leite , e cargas pesadas , como a areia da caixa de areia do seu filho. Coisas que você precisa
bolas de ténis
Faca
Areia
pequenos seixos
Tostões
cola quente
latas bola de tênis
fita adesiva
Fita isolante
jarro de leite ou 3 litros garrafa de refrigerante
Show Mais instruções
pesos leves
1

Corte pequenas fendas nas laterais duas bolas de tênis com uma faca.
Página 2

Encha as bolas com areia, moedas ou pequenos seixos .
3

Re- selar as bolas com cola quente. Deixe a cola secar por cerca de 5 minutos antes de usar.

Pesos pesados ​​
4

Retire as tampas de duas latas de bolas de tênis e esvaziar as bolas de tênis na lata .
5

Encha as latas com pedrinhas de areia e pedras , moedas de um centavo , ou de médio porte. Substitua as tampas.
6

Enrole as latas completamente em fita adesiva ou fita isolante.
" Chaleira " Pesos
7

limpar um jarro de leite de plástico ou garrafa de refrigerante de 3 litros com água e sabão . Deixe-a escorrer e secar completamente .
8

Encha o jarro ou garrafa com areia.
9

Enrole fita adesiva ou fita isolante ao redor da tampa ou tampa.