Como fazer seus próprios pratos Adesivos

Ficar em forma não deve exigir muito dinheiro ou um ginásio adesão fantasia. Na verdade, você pode configurar um espaço de treino de sua própria em uma garagem ou quarto de reposição com muitos objetos de baixo custo. Enquanto placas adesivos para profissionais ( os pesos livres usados ​​no levantamento competitivo ) podem executar centenas ou milhares de dólares , você pode fazer um conjunto de seu próprio país por apenas uma fração do custo. Porque eles estão cobertos de borracha , as placas de adesivos para não danificar pisos se eles estão dropped.Things você precisa
2 pneus com jantes
dois pesos Plate Fotografia 8 conjuntos de porcas e parafusos
Barbell
coleiras Peso
Fure
Wrench
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1

Encontre um conjunto de pneus velhos com os aros ainda que lhes são inerentes .
Página 2

Faça quatro furos em cada placa de peso , certificando-se os furos de corresponder-se com buracos existentes sobre as bordas dos pneus.
3

Fixe os pesos para cada pneu usando as porcas e parafusos . Certifique-se que os pesos estão bem apertados no lugar.
4

Deslize um pneu em cada extremidade da barra .
5

Adicione colares de peso para ambos os lados dos pneus como necessários para assegurar que as placas de permanecer no local durante o uso.

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