Como fazer seus próprios pesos de concreto Barbell

Fazendo o seu próprio equipamento de levantamento de peso é uma maneira econômica para melhorar sua condição física. Embora os equipamentos de levantamento de peso comercial é seguro e eficaz, pode ser caro. Uma maneira de fazer o seu próprio equipamento é a utilização de concreto. Para fazer a sua própria barra de levantamento de peso de concreto , terá pouco mais de concreto e um pouco de areia . Coisas que você precisa
Madeira
unhas de 16 centavo
Tarp
5 -lb . saco de areia playground Sopa pode
Colher
tubo de aço
Concreto
Show Mais instruções
1

Faça uma caixa de quatro pedaços de 2 placas de madeira polegadas por 6 polegadas -por- 24 polegadas . Quadrado dos cantos e usar quatro pregos de 16 centavo por canto para prender a caixa . Coloque a caixa concluída em cima de uma área de trabalho coberta de lona.
2

Despeje a 5 lb . saco de areia playground para a lona , dentro do quadrado de madeira. Adicione a água de modo que a areia está úmida e capaz de manter a sua forma, mas não permitir que a água para a piscina na areia. Alisar a superfície da areia para o nível da caixa de madeira . Use uma placa extra para fazer isso .
3

Limpe o interior de uma lata de sopa. Inserir a extremidade cortada da lata para o centro de areia até que é de cerca de 2 polegadas a partir do fundo da areia . Retire a lata. Use uma colher para escavar a areia dentro do recuo deixado pela lata. Tenha cuidado para não colher longe das paredes da lata criados. Este é o molde para sua barra.
4

imprensa um tubo de aço medindo 1-1/4 polegadas de diâmetro e 48 centímetros de comprimento no centro do círculo esculpido -out. Pressione-o até a base do espaço de trabalho para que o tubo fica em dentro Isso vai criar um buraco no centro da barra. Se necessário , prepare o tubo com uma mesa ou prateleira. Ele precisa sentar diretamente perpendicular à superfície de trabalho .
5

Despeje um lote de concreto preparado no molde de areia. Prepare o acordo concreto para empacotar instruções . A quantidade necessária depende do tamanho do molde criado . O concreto deve ser molhado , mas não aguado .
6

Deixe o molde para se sentar. Isso pode levar de três a sete dias , dependendo do ambiente em que você está trabalhando dentro Retire o peso concreto da areia e afastar qualquer areia deixados no concreto.
7

Repita os passos de 2 a 7 com o mesmo tubo para criar um peso na outra extremidade .