Como fazer sacos de areia para Pesos

Antes de modernos equipamentos de fitness estava disponível , as pessoas ainda estavam funcionando . Se você vive no país ou em uma ilha isolada , você pode usar sacos de areia para fazer pesos para construir os músculos e treinar como Rocky . Sacos de areia fornecer força suficiente para segurar grandes quantidades de força , como a água da enchente . Da mesma forma , eles são resistentes o suficiente para usar como pesos para musculação. Sacos de areia oferecem um método simples , de baixo custo para descobrir suas partes do corpo . Coisas que você precisa
Areia
saco de areia Pano
Pá
Escala
Broomstick
tabela viu lixa
Fine Art mão considerou
fita adesiva

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1

Despeje areia em um saco de pano resistente usando uma pá. Isso deve ocorrer ao ar livre.
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Pesar o saco de areia em uma escala. Adicionar ou remover a areia até que o saco de areia é o peso desejado.
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Torça a extremidade aberta do saco. Enrole a parte torcida da bolsa em torno de seus dedos. Empurre a parte torcida restante do saco debaixo da porção torcida envolvida em torno de seus dedos. Retire os dedos. Puxar a extremidade da porção torcida . Isso cria um nó na ponta do saco.
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Faça outro saco de areia com o mesmo peso .
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Corte um cabo de vassoura com o comprimento de 1 pé usando uma serra de mesa . Utilize o cabo de vassoura como a alça para sua barra.
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areia nas extremidades do cabo de vassoura para criar uma superfície lisa usando uma lixa fina .
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Use um serrote para cortar uma ranhura na 1/4-inch vassoura 1 cm a partir da extremidade . Vi outro slot na outra extremidade do cabo de vassoura 1 polegada a partir do outro lado.
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Faça um engate nó sincelo no lado esquerdo do cabo de vassoura. Animated Knots explica como amarrar um engate sincelo : ". Enrole a corda em torno do pólo quatro vezes afastando-se a partir do final pólo Deixe um enforcamento loop e passe a ponta da corda por cima do poste ao lado da extremidade de pé Passar o laço atrás . ambas as extremidades e ligá-lo ao longo do pólo. Apertar o nó. "
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Pegue as duas extremidades da corda pendurada no cabo de vassoura. Amarrar as duas extremidades da corda para a extremidade do saco de areia . Faça um nó duplo para fixar o cabo de vassoura para o saco de areia.
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Repita no lado direito da vassoura.
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Enrole o centro do cabo de vassoura com duto fita . A fita adesiva faz um aperto para a barra. Segure o centro do cabo de vassoura com a mão. A barra saco de areia está pronto para usar .