Quanto peso é necessário para um Set Barbell

? Uma boa coleção de pesos livres lhe dá o poder para treinar a força na privacidade da sua própria casa. Halteres e pesos durar por um longo tempo, porque você sempre pode adicionar à sua coleção existente uma vez que você começar a ficar mais forte . Você também pode fazer uma série de exercícios que utilizam um conjunto de barra ; você não vai ficar sem exercícios com eles em sua casa ginásio. Escolha a quantidade certa de peso para maximizar tanto o seu espaço e os seus treinos . Conjuntos de arranque

Há muitos conjuntos iniciais de pesos disponíveis . Seu orçamento e necessidades de peso vai ajudar a determinar se um conjunto é ideal para você , ou se você preferir escolher certos pesos e comprá-los por conta própria. Conjuntos de arranque são muitas vezes adaptadas para levantadores de peso começando ; você provavelmente vai precisar para construir o seu próprio conjunto , se você está levantando mais peso do que a média. O conjunto inicial média inclui 2,5 , 5 - , 10 - e 25 -lb . pesos em adição à própria barra . Se você precisa de 45 -lb . pesos você sempre pode adicioná-los quando for a hora certa , ou comprá-los desde o início , se você acha que vai usá-los regularmente .
a barra Matters

A barra si pesa 45 £ . em conjuntos de levantamento de peso olímpico e, geralmente, em torno de 15 lbs. em conjuntos padrão . Se você não está pronto para levantar £ 45 . de peso que você pode querer ir para um conjunto padrão e gradualmente adicionar peso para o bar como você se torna mais forte. Se você pode facilmente levantar 45 quilos ou mais que você pode preferir ir com o conjunto olímpico de modo que você precisa de menos pesos totais . A escolha depende de sua força pessoal e objetivos . Bares Olímpicos são mais de barras padrão , embora, por isso certifique-se de que você tem espaço suficiente para armazenar e usar o seu conjunto .
Make It pessoal

Comprar a quantidade certa de pesos para você e os outros usuários do seu ginásio, mas não sinto a necessidade de comprar mais imediato. É preciso uma grande quantidade de espaço que você pode usar para outros fins em sua casa ginásio. Certifique-se de que você obtenha uma variedade de pesos de modo que você pode mudar o peso tendo como base os exercícios que você está executando. Escolha para comprar cerca de 75 quilos de peso extra no início , mas lembre-se que você sempre pode obter mais tarde.
Unindo um bom conjunto

Uma boa maneira de montar o melhor conjunto para você é para ir para a loja de artigos esportivos e tentar o pesa para fora. Certifique-se de que você se sinta confortável com a barra e os pesos que você escolher. Você deve entender como montar e armazená-los. Se você está tendo problemas para decidir falar com um personal trainer na academia, ou falar com um vendedor experiente na loja de artigos esportivos. Estes indivíduos têm experiência ajudando as pessoas com pesos e deve ser capaz de aliviar seus medos e apontá-lo na direção certa.