Como fazer seus punhos Stronger

Se você pretende lutar competitivamente , você vai querer fazer os punhos o mais forte possível . Quando você tem um poderoso punho , você pode derrubar o adversário e fazê-los sentir realmente o impacto do seu soco. Você vai precisar de tempo e dedicação para fortalecer os punhos. Instruções
1

Arrume tempo para trabalhar em técnicas de perfuração a cada dia. Quanto mais você bater , mais forte os punhos terá. Realize exercícios de força e velocidade por pelo menos meia hora por dia.
2

Aprenda a fazer um punho adequado. Você vai precisar para trabalhar em sua forma , se você quiser fazer seus punhos fortes. Leve todos os seus dedos na palma da sua mão com força e , em seguida, trazer o polegar dentro Aperte os punhos para levar para fora com seus dedos.
3

Use um saco de pancadas. Se você pode colocar um saco de pancadas em sua casa, fazê-lo e usá-lo para praticar seus golpes. Se não, ir para um ginásio e usar seus sacos de pancada .
4

perfurar um objeto. Se você quiser fazer os punhos mais forte, você vai ter que aprender a completar totalmente um soco. Estenda completamente o seu punho em um objeto sem parar no ponto de impacto .
5

Prática perfurando um objeto mais difícil de vez em quando . Como sua força punho cresce, você pode utilizar objetos mais duras para desafiar a si mesmo . Configurar uma placa de madeira para tentar perfurar .