Como mudar o seu peso num furador

Deslocando seu peso de um pé para o outro é uma parte importante do movimento de perfuração, permitindo que o soco para levar o máximo de força . Conhecer a técnica de perfuração correta é uma habilidade importante para pugilistas , artistas marciais e os entusiastas do fitness que incorporam exercícios de perfuração em suas rotinas de treino. Diferentes socos incorporar movimentos diferentes , e como tal, requerem diferentes técnicas. Instruções
Stance
1

Coloque o pé esquerdo para a frente e girar sua cabeça de modo que você está enfrentando para a frente.
2

Segure a mão esquerda ligeiramente à frente e à esquerda do seu rosto, e sua mão mais forte logo abaixo da direita do seu queixo. Isto é como a posição de combate , ou a posição pronta.
3

Prática deslocando seu peso entre as pernas e tomar medidas para a frente e para trás , embora mantendo essa postura .
Cruz Soco
4

Adote a postura de combate
5

Pivot em seu pé de trás e levar por diante - . . deslocando seu peso para o pé da frente

6

Conduza seus forwards mão de trás em uma trajetória reta , estendendo o cotovelo com força , ao mesmo tempo, como girar o tronco nos quadris.
gancho
7 < p . > Adote a postura de combate
8

Pivot sobre o pé da frente enquanto gira nos quadris em direção a sua perna traseira - . deslocando seu peso para a perna traseira
9

Bata seu braço com força chumbo em um arco como você gira o tronco. Posicione seus punhos com palmas das mãos viradas para baixo ou de frente para você .