Exercícios pessoais para prática de basquete - Treinamento do treinador Grant

Na verdade, um de meus assinantes sugeriu essa ideia para exercícios pessoais de prática de basquete. Eu incluí para você abaixo. Continue vindo!

De Roy
Aqui está um exercício de basquete defensivo que criei para ajudar meus jogadores a aplicar mais pressão enquanto pressionam; Eu vim com o Coach Grant Drill.

Um jogador fica na linha de base com uma bola de basquete, um segundo jogador fica na linha de arquivo ou linha de arquivo estendida, um terceiro jogador na meia quadra e outro na quadra de trás na linha de arquivo.

O jogador com a bola analisa o jogador na linha da coluna e o jogador que recebe a bola gira para longe e segura a bola. O jogador que passa a bola tem que correr ao redor do jogador com a bola, pegue de frente para ele e passe para o próximo jogador. Ele recebe a bola, gira e repete o mesmo processo o mais rápido possível. Depois de atingir a linha de base oposta, o processo. Em seguida, é repetido na direção oposta.

Pode haver uma linha no lado oposto do piso para criar uma competição e aumentar a velocidade.